Yoga et Kombucha : le duo ultime by Olivia Moonyoga

Chez Lökki, une des grandes passions de quelques membres de l’équipe est : le yoga ! Dans cet article, Olivia professeur dans ce domaine, nous parle de son premier cours, de ses retraites de yoga, de sa rencontre avec Lökki mais nous livre également ses conseils. Alors si vous aussi vous souhaitez découvrir ou en apprendre plus sur la pratique du yoga, cet article est fait pour vous !

Qui es-tu ? Où vis-tu ?

Je m’appelle Olivia Chabut, j’ai 38 ans et je suis professeur de Yoga. Je suis mariée à l’homme dont je suis tombée amoureuse il y a plus de 20 ans et maman d’une ado de 15 ans et d’un petit garçon de 8 ans. Nous vivons tous les 4 à Grasse dans les Alpes-Maritimes.

Comment le yoga est venu à toi ?

Ma grand-mère pratiquait déjà le yoga et j’ai toujours vu ma mère prendre soin d’elle au travers de cette discipline du corps et de l’esprit. J’ai pris mon premier cours lorsque je suis tombée enceinte, à l’âge de 21 ans. Le professeur m’avait expliqué que je pourrais apaiser mon bébé après sa naissance en continuant de chanter les OM que nous répétions en cours. J’étais fascinée par cette idée de transmission in utero. Mais c’est bien plus tard que j’ai eu envie de me tourner vers l’enseignement.

Quels conseils pourrais-tu donner aux personnes qui souhaitent se lancer dans le yoga ?

Je suggèrerais de se renseigner autour de soi et de demander leur avis aux amis qui pratiquent déjà. Avoir des conseils et retours d’expériences pour choisir le style de yoga vers lequel se tourner peut beaucoup aider (dynamique, doux, traditionnel, plus moderne etc)

De plus, comme pour toute situation d’apprentissage, le côté humain compte beaucoup. Il ne faut pas hésiter à essayer avec plusieurs professeurs, jusqu’à trouver la bonne personne, celle avec qui on se sent à l’aise et en confiance, celle que l’on a envie de suivre sur le chemin merveilleux de la connaissance de soi.

Enfin, surtout pas de pression sur le temps que vous avez à y consacrer. C’est dans la régularité que l’on progresse, 10 minutes tous les matins suffisent à ressentir les bienfaits de la pratique.

Si tu étais une posture de yoga, laquelle ce serait ?

Sans hésiter Sirsasana (c’est le nom sanskrit de la posture en équilibre sur la tête). J’adore avoir la tête à l’envers et défier la loi de la gravité. J’affectionne aussi Virabhadrasana II, un des 3 guerriers. Une fois installée dedans, je me sens stable et solide. Cette posture amène force, détermination et confiance en soi. La première, en équilibre, fait appel à l’élément air, la seconde à l’ancrage et à l’élément terre.

Quels types de yoga pratiques-tu ?

Ma formation initiale est l’ashtanga vinyasa yoga. Un jour un de mes professeurs m’a dit qu’il était important de rester élève toute sa vie. J’ai ainsi découvert le vinyasa krama avec Mika de Brito (@nastyyogi) et le warrior yoga avec Aria Crescendo (@aria.official). J’enseigne donc l’ashtanga, le vinyasa et le warrior.

L’ashtanga fait partie de la famille des yoga dynamiques. Traditionnel et très codifié, ce qui est spécifique à l’ashtanga est la répétition d’une série de postures toujours dans le même ordre. Même si ça peut sembler lassant pour certains, cela permet aux élèves de rapidement s‘approprier les postures et de pouvoir travailler plus en profondeur en étant connecté à soi et moins attentif au professeur. À gagner en autonomie.

Le warrior est une approche moderne et très dynamique du yoga, qui combine cardio, souplesse et équilibre, aide à se débarrasser du stress et donne force et courage. Le warrior est idéal pour les sportifs qui aimeraient pratiquer des étirements mais qui n’osent pas pousser la porte d’un studio par peur de s’ennuyer. Il est tout aussi recommandé aux non sportifs qui cherchent une pratique corporelle dans laquelle ils pourront rapidement progresser. C’est définitivement le yoga de la confiance en soi.

Vinyasa parle de fusion entre souffle et mouvement, ce qui est en fait la base du yoga ! L’approche peut être douce, dynamique, rapide, traditionnelle, en musique etc… En définitive, les cours de vinyasa offrent une grande liberté au professeur quant au contenu de ses cours. Les puristes trouveront cette approche peut-être moins traditionnelle, mais elle est plus moderne et actuel, donc plus accessible aux débutants.

Comment as-tu découvert Lökki ?

Dans ma Biocoop Mougins (@biocoop_mediterranee_mougins) ! J’ai d’abord été attirée par le design des petites bouteilles colorées. Puis après y avoir goûté j’avais envie de toutes les collectionner, ça donne une touche très funky au frigo ! Mais ce qui est le plus drôle, c’est qu’en me renseignant sur la marque, j’ai découvert que dans l’équipe des éleveurs de bulles il y avait Seb, un ami des années lycée ! Quelle belle découverte, j’étais vraiment heureuse pour lui.

à quel moment de la journée / pratique préfères-tu boire ton Lökki ?

L’idéal est bien sûr après le yoga. Je fabrique mon kéfir et en offre avec joie à mes élèves à la fin des cours. Le processus d’élimination activé par les postures est renforcé par le kombucha et le kéfir. C’est un super combo ! J’aime aussi beaucoup siroter Lökki pendant que je cuisine et prépare le dîner. Consommées avant de passer à table, les boissons fermentées préparent à la digestion. J’adore également en proposer lors de mes retraites de yoga.

Que fait-on durant une retraite de yoga ?

On commence par arrêter de « faire », on « est ». Une retraite est avant tout un moyen de mettre sa « tour de contrôle » sur pause, de débrancher son téléphone et de se laisser porter par un professeur.

Où a eu lieu ton dernier stage et quel était le programme ?

Mon dernier week-end Reconnexion a eu lieu à Valdeblore, dans les montagnes de l’arrière-pays Niçois. Le calme du lieu gagne les participants dès leur arrivée. Sandrine, la maitresse de maison qui reçoit mes stages a l’art de se faire sentir chez soi. Dépaysement assuré !

Au programme, plusieurs pratiques de yoga par jour, méditations, balades et surtout repos ! Les points forts de la journée ne sont que propositions/suggestions. Le programme n’est toujours donné qu’à titre indicatif afin de sortir des « il faut », « je dois » pour expérimenter et faire de la place au « j’ai besoin »…

Passionnée de sport, j’adore y associer le yoga en préparation et/ou récupération. Le prochain stage se déroulera à Arcachon, une semaine de Surf & Yoga où les stagiaires pourront d’ailleurs déguster Lökki après leur session dans l’eau ! En tant qu’ambassadrice je suis très heureuse de faire découvrir le kombucha et le kéfir !

Au plaisir de se rencontrer sur le tapis !

Namasté, Olivia
www.oliviamoonyoga.com.
Instagram : @olivia.moonyoga